مهم نیست که چگونه استراتژی می‌کنید، محرومیت از خواب باعث کاهش شدید عملکرد ذهنی و فیزیکی می‌شود، مهم نیست که افراد چقدر قبل از یک رویداد طولانی بخوابند. دردی که در درم احساس می شود، سیگنالی به بقیه بدن است تا خود را از هر محرکی که باعث آسیب و ناراحتی زیادی می شود، دور کند. ورزش به بدن احساس آرامش می دهد. همچنین حاوی ملانین است، رنگدانه ای که به پوست ما رنگ می دهد (در بخش دیگری در مورد آن بیشتر صحبت خواهیم کرد). درم مملو از کلاژن است که به پوست شما استحکام می بخشد و اینجاست که غدد عرق و فولیکول های مو را پیدا خواهید کرد. از آنجایی که هورمون های ما تولید سبوم را فعال می کنند، تغییرات در هورمون های ما می تواند بر سطح چربی تولید شده پوست ما تأثیر بگذارد. هورمون ها نیز نقش مهمی دارند. هورمون‌ها و ژنتیک تعیین می‌کنند که بدن ما چه مقدار رنگدانه تولید می‌کند، که طیف گسترده‌ای از رنگ‌های پوست را توضیح می‌دهد.
در حالی که سایر سیستم ها از کار افتاده اند، سیستم طبقه بندی نوع پوست فیتزپاتریک امروزه به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. سیگنال‌هایی که از پوست شما ارسال می‌شوند، زنگ خطر را برای سیستم ایمنی بدن شما به صدا در می‌آورند تا زمانی که میکروب‌ها وارد شدند، وارد عمل شود. حتی دو خواهر و برادری که والدین مشابهی دارند نیز می توانند رنگ پوست متفاوتی داشته باشند. با این حال، در تجربه من، یادگیری نحوه چرت زدن موثر یک مهارت بسیار مفید است (و انعطاف پذیری خواب من را چندین برابر افزایش داده است). با این حال، برنامه نویس معمولاً کد خود را به گونه ای می نویسد که CPU بیشتر اوقات در خواب باشد و به آن اجازه می دهد عمر باتری را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. همچنین مهم است که به همان اندازه که به چالش کشیدن خود بر لذت بردن از خود تمرکز کنید. افرادی که پوست روشن دارند نسبت به افراد با پوست تیره تمایل بیشتری به آفتاب سوختگی دارند، زیرا ملانین جذب کننده اشعه را ندارند. ملانین وظیفه مهم جذب پرتوهای مضر فرابنفش خورشید را انجام می دهد. هرچه ملانین بیشتری داشته باشید، پوست شما تیره تر می شود. در صفحه بعد، همه چیز را در مورد روغن ها و ترشحاتی که پوست شما را می پوشانند، یاد خواهید گرفت. اما پوست برای چه چیزی مورد توجه قرار می گیرد؟
در طول سال ها تلاش های زیادی برای طبقه بندی رنگ پوست افراد صورت گرفته است. بسیاری از مردم می گویند که ما چیزهای زیادی برای یادگیری از روایت های شبانه خود داریم. در مرحله بعد، بیایید دریابیم که چرا افراد مختلف رنگ پوست متفاوتی دارند. همه ما گاهی اوقات خواب آلود، بدخلق یا عطسه شده ایم (البته اگر منصف باشیم، همه ما تجربه “دکتر” بودن را نداریم). اینکه آیا آنها زنده می شوند یا می میرند بستگی به نسخه ای از افسانه ای دارد که گفته می شود. یادم میاد به دنیا اومدم بیشتر شناگران می دانند که یک دوره کوتاه تهویه هوا قبل از غواصی به آنها اجازه می دهد مدت زمانی را که می توانند در زیر آب سپری کنند طولانی کنند. این منجر به از هم گسیختگی چرخه خواب، دوره های خواب کوتاه (مثلاً 4 ساعت) و حملات مکرر خستگی می شود. شما باید بدن خود را دوباره آموزش دهید تا ساعات کاری منظمی داشته باشید. خدمه دو هفته فیلمبرداری و بیش از 50 ساعت را در هوا با هلیگیمبال صرف کردند – با موفقیت کمی.
ترشح اصلی دیگر بدن ما، عرق، از طریق دو نوع مختلف غده از بدن خارج می شود. سبوم توسط غدد چربی بدن شما ساخته می شود که در همه جای بدن شما به جز کف پاها و کف دست ها یافت می شود. درم مانند آشکارساز دود بدن شماست. اگر خود را بریدید و خونریزی کردید، به این معنی است که اپیدرم را پاره کرده اید و درم را در معرض دید گذاشته اید. ما قبلاً به سبوم اشاره کردیم، ماده ای که از اپیدرم ما در برابر عناصر محافظت می کند. ناخن‌های دست و پا، فولیکول‌های مو و غده‌هایی که سبوم ترشح می‌کنند و عرق را روی پوست قرار می‌دهند. برای اندامی که کمتر مورد توجه قرار گرفته اند، پوست فضای زیادی را اشغال می کند. بدون یخچال و فریزر در فضاپیما برای تازه نگه داشتن مواد غذایی (اگرچه ایستگاه فضایی بین‌المللی اکنون یخچال دارد)، بیشتر غذاها کم آب شده و در کیسه‌هایی بسته می‌شوند تا از رشد باکتری‌ها و دیگر موجودات زنده جلوگیری شود. اکنون که می دانید چرا باید از این اندام خاص قدردانی کنید، بیایید دریابیم که از چه پوستی ساخته شده است. حتی جالب‌تر، این بازی‌های کنسول قدیمی (یعنی بازی‌هایی که روی دستگاه‌های کنسولی ارائه شده توسط شرکت‌هایی مانند سگا یا نینتندو ارائه می‌شوند) دیگر به Genesis یا Nintendo 64 مرتبط نیستند، بنابراین اکنون می‌توانید «Mortal Kombat» را در مرورگر خود بازی کنید.