نخوابیدن کافی در طول زمان می تواند منجر به طیف گسترده ای از مشکلات سلامتی و مشکلات دانش آموزان شود. افسردگی: در حال حاضر بدون خواب کافی مشکلات سلامتی زیادی وجود دارد. اینها برای کاهش درد کمر/گردن و همچنین تراز کردن ستون فقرات در نظر گرفته شده است. این بدان معناست که بر کار شما و همچنین زندگی خصوصی شما تأثیر می گذارد. خواب کافی با 7 تا 8 ساعت استراحت، فرسودگی را جبران می کند یا فرار آخر هفته نیز می تواند موثر باشد. هیچ چیز افسوس آورتر از نیاز به استراحت و آماده نبودن نیست. اسکریمیر که از خواب بیدار شده بود، فقط پرسید که آیا برگی روی سرش نیفتاده است و آیا شام خورده اند و آماده خوابیدن هستند؟ این همه در 10 دلیل مهم بودن خواب بود. یک مطالعه منتشر شده در مجله Veterinary Record نشان داد که ترنس در بول تریرها (نژادی که در صدر فهرست ترنسینگ قرار دارد) “ظاهراً بی هدف” است. به نظر می رسد این چیزی است که سگ ها فقط به دلایلی انجام می دهند که هیچ کس نمی تواند تصمیم بگیرد.
اینها به راحتی در دسترس هستند و محصولات با کیفیت را می توان پیدا کرد. تخم حشرات را می توان در مناطق مرطوب زیر صخره ها و داخل کنده ها یا کنده های فاسد درخت یافت. امروز، معامله‌ها هنوز وجود دارد، اما چه کسی می‌داند چه چیزی را می‌توانید در آن میز کنار تخت که به آرامی استفاده شده است، به خانه بیاورید. این واقعاً ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما ممکن است آنقدر به این فکر کنید که نتوانید بخوابید که مغزتان متقاعد شود که نمی تواند بخوابد. شاید از خود بپرسید که در کدام خانه هاگوارتز باید طبقه بندی شوید، اما در مسابقه پرماجرا امروز، ما می خواهیم توجه خود را به گربه ی شما معطوف کنیم که شایان ستایش، اما بالقوه شیطان است! اگر فشار خون فرد بالاتر باشد، حتی در هنگام خواب، این خطر در دراز مدت شما را برای بیماری قلبی افزایش می دهد. افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی: افراد کم خواب در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات قلبی هستند و مطالعات آن را تایید کرده است. زمانی که فرد شروع به تماشای می کند، چند ساعت به راحتی می گذرد و استراحت را عوض می کند. آنها استرس شما را کاهش می دهند و ضربان قلب شما را کاهش می دهند، چیزی که برای استراحت بهتر می خواهید. خواب ناکافی می تواند منجر به برخی از مشکلات سلامت روانی و جسمی مانند افسردگی، بیماری های قلبی و سکته شود.
افراد متوجه نمی شوند که نه تنها خواب خود را به خطر می اندازند، بلکه سلامت خود را نیز به خطر می اندازند. برخی از انواع محبوب و عجیب هتل ها در زیر مورد بحث قرار گرفته اند. در برخی از هتل ها (به ویژه در مرکز شهر در شهرهای متوسط/بزرگ) هزینه های اضافی برای پارکینگ اعمال می شود. در بازار، برندهای زیادی وجود دارند که تشک های درجه یک را ارائه می دهند. تشک های مموری فوم برای کسانی که خواهان کاهش فشار و ایزوله حرکت هستند عالی هستند در حالی که تشک های فنری داخلی پشتیبانی سنتی تری را ارائه می دهند. اول، هنگام چرت زدن باید دهان خود را نسبتاً باز داشته باشید، که به دور از یک ویژگی جهانی است. افرادی که از سردردهای خوشه ای رنج می برند اغلب در هنگام خواب شروع می شوند. کمبود خواب می تواند بدون کشش زیاد برنامه روزانه معمولی را مختل کند و با افزایش تجربه، تعهدات در محیط کار نیز افزایش می یابد. با تقریبا 12 ساعت در روز کار و مسافرت، وقت آزاد به راحتی نمی توان یافت. در طول روز احساس انرژی بیشتری می کنید، که منجر به انجام کارهای بیشتر در طول روز می شود.
در پی یک روز یکنواخت، بدن تخلیه می شود. ما متوجه خواهیم شد که دانشمندان می گویند وقتی خواب می بینیم در مغز ما چه اتفاقی می افتد و چرا وقتی از خواب بیدار می شویم در به خاطر سپردن رویاها مشکل داریم. چرت های روزانه نباید بیشتر از 20 دقیقه طول بکشد، در غیر این صورت گیج از خواب بیدار می شوید و نمی توانید به درستی در شب بخوابید. به جای اینکه در رختخواب بمانید، برخیزید و حدود 10 دقیقه یا بیشتر کاری انجام دهید. افرادی که خواب کافی دارند معمولا کالری کمتری می خورند. از آخر هفته ها برای خوابیدن استفاده نکنید، در غیر این صورت ساعت درونی بدن شما به این روال عادت نمی کند. از رنگ پارچه برای تزیین موسلین با طرح بومی آمریکا استفاده کنید. با این حال، مبل های خواب همیشه بهترین یا راحت ترین گزینه برای یک خواب خوب شبانه نیستند. گربه های سیاه در بریتانیا خوش شانس هستند. در مقایسه با سایر لوازم جانبی که شامل گلوتن هستند، مکمل‌های بدون گلوتن سالم‌تر هستند. اگر به دنبال درمانی برای بی خوابی اولیه هستید، به سایت اینترنتی ما نگاه نکنید. هوای تازه، فضای آرام و غذاهای محلی می تواند آرزو شود.