چه چیزی باعث خروپف می شود

ها بستگی به این دارد که چه چیزی باعث خروپف می شود. این احساسات زمانی تشدید می شوند که SDB باعث اختلال در خواب شود. افرادی که از OSA، آپنه انسدادی خواب رنج می‌برند، در طول شب هنگام خواب، تنفس را متوقف می‌کنند یا نفس نفس می‌کشند. انگیزه بیشتر برای تنفس هنگام خواب در طول آسم فعال می تواند منجر به فشار بیشتر مکش راه هوایی فوقانی و در نتیجه خروپف شود. 16. کودکانی که خروپف می کنند، 2 برابر بیشتر در معرض سایر اختلالات تنفسی مانند آسم هستند. آسم و علائم آن ممکن است باعث خروپف و آپنه خواب شوند. گوش گیرها موثر هستند، و همچنین می توانید سعی کنید در یک اتاق جداگانه بخوابید یا از هدفون با برنامه کمک خواب مانند Pzizz استفاده کنید. این امر اجتناب ناپذیر است، زیرا هیچ کاری نمی توانید برای افزایش سن انجام دهید، اما می توانید سعی کنید سبک زندگی خود را تغییر دهید، روال قبل از خواب خود را تغییر دهید و تمرینات گلو را انجام دهید تا از خروپف جلوگیری کنید. آرامش در گلو می تواند باعث انسداد جزئی راه هوایی شما شود و در نتیجه لرزش هایی ایجاد شود که باعث خروپف می شود.

مشکلات رابطه ممکن است زمانی به وجود بیاید که یکی از شما مرتباً خروپف می کند. تغییرات قلبی در خروپف‌کنندگانی که خود گزارش می‌دهند به اختلال زودرس اشاره دارد و ممکن است نشانه OSA تشخیص داده نشده باشد. به طور مشابه، این مطالعه همچنین نشان داد که نزدیک به 40٪ افراد مبتلا به GERD نیز OSA داشتند. این یکی از راهبردهایی است که برخی افراد برای غلبه بر تمایل خود به دندان قروچه در هنگام خواب انتخاب می کنند. نامرتب بودن دندان ها و همچنین تغییر در خواب ممکن است علت باشد. ارتباط بین خروپف و بیماری های قلبی عروقی بیشتر به دلیل انسداد راه هوایی و وجود همزمان آپنه خواب است. ارتباط بین خروپف و آرتریت روماتوئید در موارد آپنه خواب همراه با خروپف قوی تر است. موارد افسردگی در تنفس با اختلال خواب همراه با خروپف بیشتر است. یک مطالعه جداگانه در استانبول همچنین نشان داد که کودکان مبتلا به HS تقریباً 17 برابر بیشتر در معرض آپنه و تقریباً 18 برابر بیشتر احتمال دارد که مشکلات تنفسی داشته باشند. 25. افرادی که خروپف می کنند می توانند تا 2.6 برابر شانس ابتلا به فشار خون بالا داشته باشند. آپنه خواب مزمن می تواند منجر به التهاب در رگ های خونی در سراسر بدن شود. با درک اینکه چرا خروپف می کنید می توانید راه یا راه حل مناسبی برای خواب عمیق تر و آرام تر پیدا کنید.