برای تشخیص این شرایط، پزشک ممکن است یک مطالعه خواب را تجویز کند. سفتی مثانه و فشار اضافی روی کلیه ها ممکن است باعث شود برخی از زنان هر شب سه تا پنج بار ادرار کنند. این دستگاه می تواند به انتقال هوا از طریق بینی با فشار اندازه گیری شده کمک کند که به باز نگه داشتن راه های هوایی فوقانی در طول خواب کمک می کند. سپس، از شریکتان بخواهید از روغن یا لوسیون استفاده کند و گردن و شانه های شما را با استفاده از انگشتان مالش دهد تا با حرکات دایره ای کوچک فشار ملایمی وارد کند. این بیشتر زمانی اتفاق می‌افتد که من یک شریک جدید دارم و تمام شب را بیدار می‌مانیم و صحبت می‌کنیم: در جایی که دیگران «حماقت خواب» را تجربه می‌کنند، من شروع به تجربه توهمات رویایی واضح می‌کنم در حالی که سطح هوشیاری بسیار بالاتری نسبت به هیپناگوژی دارم. فردی که با سرماخوردگی مبارزه می کند، به دلیل هجوم چی دفاعی به سطح بدن، نبض قوی در سطح سطحی خواهد داشت. در سطح چشم کار کنید.
اگر ناراحتی گردن شما در اواخر روز کاری ظاهر شود، به احتمال زیاد ایستگاه کاری یا عادات کاری شما باعث ایجاد مشکل شده است. همه این عادات می تواند باعث کشیدگی گردن شود. گرمای بیش از حد می تواند علائم را تشدید کند و باعث درد بیشتر شود. تقویت عضلات شکم. همانطور که وضعیت نامناسب و چاقی می تواند باعث کشیدگی عضلات گردن شود، تون ضعیف عضلات شکم نیز باعث می شود قسمت بالایی کمر به سمت عقب و گردن به سمت جلو خم شود. یکی از ساده ترین راه ها برای تسکین درد این است که دراز بکشید و به عضلات گردن خود فرصتی برای بهبودی بدهید. ابتدا یک حمام یا دوش آب گرم بگیرید تا عضلات شل شوند. از حوله مرطوب یا بطری آب گرم استفاده کنید یا زیر دوش آب گرم بایستید. فراتر از تأثیرات تحریف‌کننده حجم نمونه بسیار کوچک و بدتر از آن، استفاده از آزمودنی‌هایی که می‌دانستند مورد مشاهده قرار می‌گیرند و از اهداف آزمایش آگاه بودند، جیمی هرگز به خواب نرسید، آدام بارها با آپنه خواب خود بیدار شد و مت با آب ریخته شده زنگ هشدار رطوبت خود را فعال کرد. اگر متوجه شدید که کیسه‌هایی زیر چشم‌هایتان در اوایل صبح وجود دارد، اما معمولاً تا ظهر از بین می‌روند، احتمالاً به این معنی است که این کیسه‌ها به دلیل احتباس مایعات ایجاد شده‌اند.
اگر صبح با گردن سفت یا درد از خواب بیدار می‌شوید، احتمالاً تشک، بالش یا عادات خواب شما مقصر هستند. اگر صبح خسته از خواب بیدار می شوید اما با گذشت روز احساس بهتری پیدا می کنید، نگاهی به آنچه در زندگی تان می گذرد بیندازید. برنامه منظم خواب و بیداری – بله، در تعطیلات آخر هفته نیز – مهمترین عامل ایجاد عادات خواب سالم است. آیا اغلب در حالی که روی صندلی نشسته اید به خواب می روید و با سر خم شده به سمت عقب یا چانه به سینه از خواب بیدار می شوید؟ اما او سر خود را به طور کامل در زندگی پس از مرگ از دست نداده است – او آن را در طول تعجب خود با خود حمل می کند. سندرم انفجار سر را در نظر بگیرید – چیزی بسیار کمتر از آنچه که به نظر می رسد. برای انجام تنفس شکمی، آرام بنشینید و یک نفس آرام و عمیق تا داخل شکم خود بکشید. یک دست را روی شکم خود قرار دهید تا احساس کنید که منبسط می شود و تأیید کنید که به اندازه کافی عمیق نفس می کشید. با این حال، اگر خانواده بزرگ است و اتاق های زیادی در خانه وجود دارد، وظیفه اطمینان از پوشاندن مناسب همه تخت ها با ملحفه خسته کننده است. با این حال، در عمل بالینی، پزشک همیشه اطلاعات نبض را با کل تصویر حاصل از نگاه کردن، گوش دادن، بوییدن و پرسیدن ترکیب می کند.
هر یک از این پالس ها با انواع عدم تعادل همراه است و یک پزشک باتجربه می تواند حجم عظیمی از اطلاعات را به تنهایی از نبض یاد بگیرد. تشخیص این پالس شناور برای یک مبتدی نسبتاً آسان است و می تواند از نظر بالینی بسیار مفید باشد. بنابراین شما یا دعا می‌کنید که فقط یک بار مغزتان قبل از اینکه بدنتان بخوابد، یا اینکه بتوانید پس از شروع فلج خود از حالت فلج خارج شوید. هنگام انتخاب گوش‌گیرهای خواب، اینها نکاتی هستند که من شخصاً به آنها توجه می‌کنم. از طریق این فرآیند، پزشکان سنتی چینی قادر به تشخیص دقیق الگوهای عدم تعادل در بیماران خود بدون کمک آزمایش‌های آزمایشگاهی یا تجهیزات تشخیصی گران قیمت هستند. بیل شوئنبارت از سال 1991، زمانی که مدرک کارشناسی ارشد خود را در TCM دریافت کرد، به طب سنتی چینی (TCM) پرداخته است. او تئوری پزشکی TCM و گیاه درمانی را در یک دانشکده طب سوزنی در کالیفرنیا تدریس می کند، و همچنین یک عمل بالینی را حفظ می کند.