برای بیش از 15 سال، ما به والدین کمک کرده ایم تا ترکیبی از بسیاری از مشکلات خواب را حل کنند. افراد مسن نیز بیشتر احتمال دارد از داروهایی استفاده کنند که خواب را مختل می کند. بله، در حالی که شباهت اغلب عاملی برای نزدیک کردن افراد به یکدیگر است، مکمل بودن نیز می تواند نقش داشته باشد. نقش اصلی مشاور خواب این است که والدین را راهنمایی کند که چگونه به فرزندشان کمک کنند تا بدون کمک به خواب برود. دلیل اجتناب ما از آموزش خواب نوزادان این است که نوزادان همیشه از نظر شناختی قادر به خوابیدن بدون کمک نیستند. در بیشتر موارد، توصیه نمی‌شود که آموزش خواب را برای نوزاد کمتر از 16 هفته در نظر بگیرید. آموزش خواب نوزاد بین 4 تا 6 ماهگی معمولاً سریعترین نتایج را با کمترین میزان گریه کلی به همراه دارد، اما واقعاً هیچ وقت دیر نیست، و همچنین هیچ سنی بالاتر از 16 هفتگی وجود ندارد که آموزش خوابیدن کودک در آن نامناسب باشد. متأسفانه، چندین کلیشه نادرست برای آموزش خواب وجود دارد – از بستن درب یک نوزاد هشت هفته‌ای به مدت 12 ساعت تا حذف تمام شیردهی‌های شبانه تا سپردن ارزش‌های خانوادگی خود به یک مربی خواب که یک شبه در خانه شما می‌ماند برای چندین هفته – ما همه اینها را شنیده‌ایم.
اگر کودک شما وزن مناسبی دارد و پزشک اطفال او کمتر یا اصلاً تغذیه شبانه را تایید نکرده است، والدین می توانند مطمئن باشند که بیشتر یا همه بیدار شدن های شبانه نوزاد مستقیماً به دلیل بیدار شدن با گرسنگی نیست. اکثریت قریب به اتفاق مشاوران خواب یک جلسه مشاوره حضوری یا ویدئو کنفرانس دارند، معمولاً در روشنایی روز، به دنبال آن یک برنامه شخصی‌شده را برمی‌گردانند و برای پشتیبانی بعدی در دسترس هستند. بنابراین شما در خانه می‌چرخید و تا جایی که می‌توانید ساکت باشید. به عنوان فردی که تقریباً 27 سیم شارژ در اطراف خانه دارد، از این ویژگی قدردانی می کنم. یا آیا شما فردی هستید که هر زمان که یک مورد یا طعم اخیراً توسعه یافته اعلام می شود هیجان زده می شوید؟ یکی دیگر از افسانه های رایج آموزش خواب این است که استخدام مشاور خواب به این معنی است که مشاور یک شب در خانه شما می ماند و هر ساعت در طول شب حقوق می گیرد تا به اصطلاح جادویی خود را انجام دهد و به کودک شما بیاموزد که در طول شب بخوابد. هر چه سریعتر به آن عادت کند، راحت تر در آینده می تواند آن را بخوابد. پس از بیدار شدن، در صفحه اصلی برنامه Fit، نمای کلی از جلسه خواب فعلی خود را خواهید دید.
در این دوره آموزشی، با ویژگی‌های متمایز خواب نوزاد آشنا می‌شوید تا بهتر درک کنید که چگونه با نیازهای خواب خاص خود سازگار شوید. البته، در حالی که سگ‌ها عموماً شگفت‌انگیز هستند، هر سگی به روش خاص خود فوق‌العاده است و بسیاری از آنها به جثه سگ مربوط می‌شوند. بهترین تشک و بالش برای نیازها و ترجیحات شما باید پشتیبانی زیادی را ارائه دهد و ملافه شما باید به شما کمک کند تا در عین حفظ دمای متوسط، احساس راحتی داشته باشید. مطمئناً بهترین راه برای کمک به خوابیدن بیشتر او این است که در طول روز زیاد نخوابد؟ برای اکثریت قریب به اتفاق نوزادان بالای 4 ماه، بیش از 1 تا 2 شیر خوردن در شب ضروری نیست. آموزش خواب لزوماً مساوی با خوابیدن نوزاد در طول شب بدون هیچ گونه شیردهی در شب نیست – و تمرین خواب قطعاً به معنای حذف شیر خوردن در شب در صورت گرسنه بودن نوزاد نیست. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که واقعاً تعریف تمرین خواب چیست؟ حتی وقتی مشتریانی دارم که به دنبال استخدام من هستند، من همیشه ابتدا با آنها تماس می‌گیرم و با آنها صحبت می‌کنم، روش‌هایم را توضیح می‌دهم و آنچه را که می‌توانند انتظار داشته باشند بررسی می‌کنم، به طوری که آنها با چشمان باز وارد فرآیند می‌شوند.
در واقع، یک مشاور خواب خوب باید قبل از اینکه به شما اجازه استخدام او را بدهد، دقیقاً برنامه خواب آنها را با جزئیات قابل توجهی به شما بگوید. این ممکن است شما را به حقیقت، واقعیتی که در پشت کلمه وجود دارد، نزدیک تر کند تا کلمه ای که مدت هاست از آن استفاده می شود مانند گناه، و جایی برای احساس گناه باقی نمی گذارد. اگرچه این نماد شبیه بخیه به نظر می رسد، اما این نماد کمی گیج کننده تر از هر چیزی است که مربوط به پزشکی است. به یاد داشته باشید که وقتی به کودک فضای لازم داده می شود تا یاد بگیرد که کنترل بدن خود را چگونه احساس می کند و به خود اجازه می دهد به خواب رود، در نهایت (و معمولاً به سرعت) یاد می گیرد که چگونه به تنهایی به خواب برود. سیوبهان می‌گوید: «این باعث می‌شود کودک شما احساس امنیت کند و به خواب سیگنال می‌دهد. سارا می‌گوید: «تنها کسی که می‌داند نوزاد شما چقدر به خواب نیاز دارد، اوست. لادردیل: آنها به طور اتفاقی از مردم پرسیدند که معمولاً در آن ارزیابی پایه چقدر می‌خوابند. بسیاری از مردم به رژیم غذایی خود به عنوان یکی از نکاتی که خواب سختی دارند نگاه نمی کنند، با این حال می تواند یک عامل باشد. اگر به کاواناو (1998) نگاه کنیم، نویسنده به مطالعات متعددی اشاره می کند که نشان می دهد، برای مثال، نوعی غار ماهی اصلاً نمی خوابد. از جمله یک مطالعه یک ساله که در آن ماهی ها همیشه شنا می کردند و همیشه تمایل به پذیرش غذا داشتند.