گفته می شود که کاشت پالاتال و درمان های لیزری راه حلی دائمی برای خروپف می دهد. اینها تا حدودی گران هستند اما در تسکین خروپف کنندگان مؤثر هستند. اینها کاملاً مقرون به صرفه هستند، اما می توانند برای خروپفان تسکین موقتی ایجاد کنند. ناراحتی های زیادی وجود دارد که فرد می تواند به دلیل نداشتن خواب کافی به آن مبتلا شود. برخی از شرکا تصمیم می‌گیرند که «طلاق خواب» (خوابیدن در اتاق‌های جداگانه) انجام دهند تا هر دو عضو بهتر استراحت کنند، اما این برای همه نیست. یک مطالعه BSSAA نشان داد که در یک رابطه متوسط، افرادی که خروپف می‌کنند 2 سال خواب برای شریک زندگی خود هزینه می‌کنند. هر دو شریک ممکن است در طول روز متوجه علائم خستگی، بدخلقی و عدم تمرکز شوند. انتظار نداشته باشید که آنها را در راهروی ویندزور-کبک ببینید، زیرا آن سفر را می توان در یک روز کامل کرد و به جای آن خدمات مکرر روزانه در مسافت های کوتاه ارائه می شود. دکتر Foldvary-Schaefer می‌گوید: «بیشتر افرادی که می‌بینیم و خروپف می‌کنند، در نهایت علائم دیگری از آپنه خواب دارند. با این حال، با افزایش سن بیشتر خروپف می‌کنیم، به این معنی که همه افراد در اتاق خواب با گذشت سال‌ها خواب بیشتری از دست می‌دهند. من آن را درست روی میز خوابم نگه می‌دارم و اگر در رختخواب غلت بزنم به معنای واقعی کلمه بلند می‌شود و تفاوت بسیار مشخصی بین خروپف و غلتیدن یا حرکت کردن وجود دارد.

اگر شما خروپف می کنید، به خاطر داشته باشید که نیمه دیگر شما هر شب یک ساعت می خوابد. همچنین بودن با کسی که هر شب مدام خروپف می کند بسیار آزاردهنده است. خروپف چیزی بیش از صدای آزاردهنده ای است که کسی در خواب تولید می کند. در برخی موارد، این فقط یک اتفاق آزاردهنده است، و در برخی دیگر، می تواند به معنای چیزی جدی تر مانند آپنه خواب باشد. چه شما کسی باشید که خروپف می‌کند و چه کسی که با او می‌خوابید از این عارضه رنج می‌برد، خروپف باید در اسرع وقت برطرف شود. دوره های من برای همه است، کودکان و بزرگسالان پذیرفته می شوند. دلایل جزئی خروپف در کودکان شامل عفونت تنفسی است. یکی از دلایل رایجی که افراد نمی توانند به اندازه کافی بخوابند، خروپف است. از سوی دیگر، راه‌های ارزان‌تری وجود دارد که می‌توانید برای خلاص شدن از شر خروپف استفاده کنید. دوران میانسالی گذشته با بالا رفتن سن، همه چیز شل می‌شود، به این معنی که بافت‌های بیشتری می‌توانند هنگام نفس کشیدن به لرزه درآیند. اغلب به این معنی است که هر دوی شما به اندازه کافی خوب نمی خوابید و با خلق و خوی بد از خواب بیدار می شوید.