8. آلوارز جی جی. تأثیر طول مدت خواب روزانه بر سلامت: مروری بر ادبیات. همسالان کودکان نیز می توانند تأثیر قابل توجهی بر رفتار آنها داشته باشند. بسیاری از شما به سادگی غلت می زنید و یک بالش روی سر خود می گذارید به این امید که بتوانید صدای دندان های طرف مقابل را که به آرامی روی هم قروچه می شوند، خفه کنید. خیر، زیرا چاقی بر سلامت شما تأثیر می گذارد و ممکن است در نهایت شما را بکشد. ریزش مو ممکن است یکی از بسیاری از علائمی باشد که زمانی رخ می دهد که بدن از خواب عمیقی که نیاز دارد در امان بماند. افرادی که کم خواب هستند بیشتر در محیط های مدرسه و محل کار دچار مشکل می شوند یا تغییرات خلقی را تجربه می کنند که ممکن است بر روابط شخصی تأثیر بگذارد. متخلفان رایج عبارتند از برخی از داروهای ضد افسردگی مانند Paxil و Zoloft. تثبیت کننده های خلق و خو؛ داروهای دیابت؛ عوامل فشار خون؛ استروئیدها؛ داروهای ضد تشنج؛ هورمون های خاص؛ و آنتی هیستامین ها این ویروس از خانواده ویروس های رایجی است که باعث سرماخوردگی، ذات الریه، اسهال و چشم صورتی می شود و در 30 درصد افراد چاق و 5 درصد از افراد غیر چاق وجود دارد. و حدود 30 درصد از افراد چاق دارای اختلالات پرخوری هستند.
سطح گرلین در افرادی که رژیم لاغری دارند و سپس سعی می کنند وزن خود را حفظ کنند، افزایش می یابد. در حالی که مهم است که حیوان خانگی خود را سرگرم کنید، این نباید در رانندگی شما اختلال ایجاد کند. به یاد داشته باشید، زمان بازی بین شما و حیوان خانگیتان در یک سفر جاده ای فقط برای زمانی است که ماشین پارک شده است. به فرزندان خود بیاموزید که یک تپی بومی آمریکایی اصیل بسازند و اجازه دهید در سفر کمپینگ بعدی خود در آن بخوابند. این دستورالعمل های آسان را دنبال کنید تا به کودکان خود راه درست آتش زدن را بیاموزید. ماشین‌های پرنده و هاوربرد هنوز راه زیادی دارند، اما ردیاب‌های تناسب اندام پوشیدنی که می‌توانند مجموعه‌ای گیج‌کننده از داده‌های مربوط به سلامت شخصی را ارائه دهند، اینجا هستند و قصد دارند در اطراف خود باقی بمانند. گزینه های جذاب و مقرون به صرفه Misfit برای افرادی که به دنبال آسان کردن راه خود برای استفاده از چنین دستگاهی هستند خوب است، تا زمانی که به یاد داشته باشید آنچه را که برای آن هزینه می کنید دریافت می کنید. آنها مانند یک ساعت دیجیتال سرد به نظر می رسند، و گزینه های رنگی بسیار و متنوع هستند. در هر زمانی از روز می‌توانید با قرار دادن ردیاب در فاصله 12 اینچی (30 سانتی‌متری) از دستگاه بی‌سیمی که استفاده می‌کنید، مانند iPad یا تلفن همراه، آن را با برنامه Misfit همگام‌سازی کنید.
هنگامی که ردیاب شما چسبانده شد، به سادگی آن را در طول روز بپوشید. به عنوان مثال، Misfit به دوچرخه‌سواران توصیه می‌کند که هنگام دوچرخه‌سواری آن را روی مچ خود نبندند، زیرا مچ‌ها/دست‌های فرد معمولاً زیاد حرکت نمی‌کنند. ترجیح میدم کفش کتانی بپوشم Misfit با راه اندازی Misfit Bolt، یک لامپ متصل به IOS که می تواند توسط Misfit Shine و ردیاب خواب Misfit’s Beddit کنترل شود، از حوزه ردیاب فعالیت خارج می شود و به وسایل خانه هوشمند می رود. مارکس، لستر ویکتور. “نگاه اول: Misfit Bolt، یک لامپ هوشمند متصل به iOS.” اپل اینسایدر. در واقع، Misfit ادعا می کند که اولین ردیاب کامل فعالیت و خواب را زیر 50 دلار ایجاد کرده است. اول از همه، آنها نسبتاً مقرون به صرفه هستند. منتظر خودروهای قدیمی بدون تهویه مطبوع و با توالت های قدیمی باشید که در زمان حضور قطار در ایستگاه قفل می شوند و حتی گاهی 15 تا 20 دقیقه قبل از آن. هیل: آنچه که از بررسی امواج اولیه داده ها می توانیم بگوییم این است که در سنین 3 و 5 سالگی و حتی در 9 سالگی نیز متوجه می شویم که کودکان سیاه پوست کمتر از کودکان سفید پوست می خوابند. در حالی که کم خوابی می تواند در نهایت به مرگ شما کمک کند، شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد شما فوراً به سطل لگد بزنید.
احتمالاً فقط باید یک شب را در آنجا بگذرانید، و آنها حسگرهایی دارند که همه کارهای بدن شما را هنگام خواب اندازه گیری می کنند. اختلال در چرخه خواب باعث اختلال در عملکرد بسیاری از سیستم های بدن می شود. سطوح پایین لپتین اشتهای شما را افزایش می دهد و به بدن سیگنال می دهد که چربی بیشتری ذخیره کند. سطوح بالای لپتین سیگنال مخالف را منتقل می کند. دانشمندان نمی دانند که ژنتیک چقدر در چاق بودن شما نقش دارد، اما تخمین ها از 20 درصد تا 90 درصد متغیر است. دانشمندان دریافتند که وقتی سلول های بنیادی انسان در معرض آدنوویروس 36 قرار می گیرند، به سلول های چربی تبدیل می شوند. لپتین اشتهای شما را از بین می برد و توسط سلول های چربی ساخته می شود. آیا باید دست هایمان را بالا بیاوریم و بگوییم: “خب، من نمی توانم کاری انجام دهم، پس فقط چاق می مانم”؟ در گذشته، مردم نمی‌توانستند آنقدر سریع سفر کنند که واقعاً سیستم‌هایشان را از کار بیاندازند، اما در دنیای امروزی ماشین‌های سریع و حتی هواپیماهای سریع‌تر، داستان کاملاً متفاوت است. استرس، افسردگی، بی حوصلگی، تنهایی و حتی شادی همگی در بازی نقش دارند. از کجا می آید؟ حالا به زودی سندری به فورج آمد و پوست خوک را از آتش گرفت.