الکل ممکن است به شما کمک کند به خواب بروید، اما به کیفیت خواب شما آسیب می رساند و می تواند شما را در شب بیدار کند. گربه ها به اندازه کافی خوش شانس هستند که بدون توجه به اینکه چگونه زمین می خورند همیشه روی پاهای خود فرود می آیند. اما بهترین اسب‌های بهشت اسلیپنیر، اسب هشت پا پدر اودین بود، که چون از پاهای محکمی برخوردار بود، می‌توانست سریع‌تر از هر اسبی که زندگی می‌کرده، روی خشکی و دریا تاخت. برخی از محصولات ضروری تلقی می‌شوند زیرا زندگی را آسان‌تر می‌کنند، مانند ماشین ظرفشویی که وقتی از شام باقی می‌ماند انبوهی از ظروف کثیف است. آرام پز: آهسته پز می تواند در یک بعد از ظهر یک وعده غذایی درست کند در حالی که شما توجه خود را به جای دیگری معطوف کنید. ظروف غذاخوری: یک وعده غذایی بدون داشتن مجموعه ای از ظروف برای سرو کامل نیست – از جمله بشقاب شام و سالاد و کاسه سوپ. یک درب کن کنسرو به شما این امکان را می‌دهد که قوطی‌ها را سریع و ایمن باز کنید و هر زمان که یک بطری شراب همراه شام سرو می‌شود، یک چوب پنبه‌باز ضروری است. می تواند به عنوان یک چاقوی آشپزخانه، آچار و حتی یک بطری بازکن جایگزین شود! حتی ممکن است بخواهید به خرید یک اتو و میز اتو فکر کنید تا ملحفه های تخت هنگام بیرون آمدن از خشک کن تمیز و مرتب شوند.
جدول زمانی علائم و حتی یک توصیف کلی از مدت زمانی که شما در یک فانک یا حالتی بوده اید که نمی توانید از آن خارج شوید، می تواند به تشخیص کمک کند. همانطور که به اختصار ذکر شد، نوجوانان همچنین در معرض خطر ابتلا به افسردگی واکنشی طولانی‌مدت هستند، که ممکن است با هورمون‌ها و همچنین استرس عمومی ناشی از نوجوان بودن و تجربه فراز و نشیب‌های مدرسه و تصمیم‌گیری در مورد مراحل بعدی در بزرگسالی مرتبط باشد. این ممکن است به UP برتری نسبت به سایر دستگاه هایی بدهد که راحت تر جابجا می شوند. برای مثال، زمانی که خانواده‌ای به خانه‌ای جدید نقل مکان می‌کند، کودکان و بزرگسالان باید خود را با ترک خانواده و دوستان یا مدارس و کلیساها وفق دهند و از نو شروع کنند. افسردگی واکنشی اغلب به مرور زمان فروکش می کند، اما اگر به نظر می رسد علائم بدون بهبودی ادامه دارند، از پزشک کمک بگیرید و قبل از قرار ملاقات، افکار، خلق و خوی و رفتارهایی را که می تواند به تشخیص مشکل کمک کند، پیگیری کنید. لوازم خانگی می توانند به تازه نگه داشتن غذا کمک کنند و پخت و پز را به یک کار بسیار ساده تر تبدیل کنند. اخبار یا رویدادهای ویرانگر می‌توانند باعث ایجاد افسردگی واکنشی شوند، اما مکث برای شنیدن و اجازه دادن به تغییر به جای وارد شدن به استرس برنامه‌ریزی و بهبودی، ممکن است به آمادگی بهتر بدن و ذهن برای استرس و بهبودی نهایی کمک کند.
نکته آخر اینکه، خرید یک جفت دستکش فر را فراموش نکنید تا هنگام تخلیه پاستا و سایر مایعات در حال جوش و بیرون آوردن ظروف داغ از فر، از دستانتان محافظت شود! چند وعده بیشتر از اعضای خانواده خود ظروف تخت بخرید (در صورتی که مهمان دارید یا یک یا دو قاشق کثیف است) و حتماً تعداد زیادی لیوان و ظروف شیشه ای برای قهوه، چای، آب و آب میوه بردارید. خانواده ای که به یک ایالت جدید نقل مکان می کند ممکن است سعی کند تمرکز کودکان مدرسه ای را از ترک دوستان و معلمان دور کند و به سمت جاذبه های منطقه در خانه جدید برود. برای چاپ تکالیف کودکان و اسنادی که می‌خواهید یک نسخه چاپی از آنها نگهداری کنید، یک چاپگر خانگی اضافه کنید. در ماه‌های سردتر، ملافه‌های سبک را با پتوها و روتختی‌های سنگین جایگزین کنید تا اعضای خانواده را گرم نگه دارید. همچنین ممکن است بخواهید یک دامن تخت برای پوشاندن فضای بین تشک و زمین در نظر بگیرید. و با توجه به مدت زمانی که در رختخواب می گذرانید، ضروری است که به طور دوره ای ارزیابی کنید که تشک شما چگونه کار می کند. وقت خوردن است! حال، اول شخص مفرد فعل «آمده» را چگونه به هم می‌زنید؟ همانطور که رویدادهای خارجی بر روی ذهن ما تأثیر می گذارد، توانایی تنظیم و آماده سازی محیط های فیزیکی قبل از زمان می تواند استرس را قبل از ایجاد آن کاهش دهد.
اما به یاد داشته باشید که در اواخر شب ورزش نکنید زیرا این کار می تواند ذهن شما را فعال نگه دارد که بر خواب شما تأثیر می گذارد. کلمات به طرز جادویی از دایره واژگان شما ناپدید شده اند. تمام درس های دستور زبان شما به راحتی از ذهن شما پاک می شود. اگر می دانید که یک رویداد استرس زا یا تغییر بزرگ زندگی در راه است و زمان زیادی برای برنامه ریزی دارید، همچنین می توانید برای کاهش شانس ابتلا به افسردگی واکنشی تلاش کنید. فقط تاریکی و مسابقه ما مطمئناً می دانند! برای اینکه بدانید یک خانواده به یک مجموعه ابزار اولیه از جمله چکش، میخ و پیچ گوشتی نیاز دارد، لازم نیست که آقا (یا خانم) باشید. مطمئن شوید که تعداد زیادی میخ در اندازه های مختلف داشته باشید تا مطمئن شوید که برای هر پروژه ای آماده هستید. البته داشتن جارو، جارو پاک کن و اسفنج نیز به همان اندازه مهم است تا خانه شما شاداب، تمیز و عاری از میکروب ها و باکتری های مضر باشد. البته، مهم نیست که یک لیست چقدر به روز باشد، محصولاتی مانند ابزارهای اولیه همیشه ضروری هستند. در حالی که می توانید از رایحه درمانی به عنوان راهی برای تشویق خواب بهتر بدون استفاده از بالش معطر استفاده کنید، این محصولات به شما این امکان را می دهند که بدون نیاز به استفاده از روغن های ضروری روی پوست خود از مزایای رایحه درمانی بهره مند شوید.