یک متخصص می تواند بررسی کند که آیا شریک خروپف شما دارای انحراف تیغه بینی، آلرژی خاص یا بزرگ شدن آدنوئید است که ممکن است به خروپف بلند شما نسبت داده شود که شما را در شب بیدار نگه می دارد. اگرچه افراد می‌توانند مشکل خروپف خود را از طریق روش‌های مختلف کاهش دهند، اما استفاده از اپلیکیشن خواب برای همسرشان می‌تواند مفید باشد تا به آرامش و خوابیدن کمک کند. این آهنگ کودکانه یک آهنگ محبوب و نسبتاً مدرن در مورد ماجراهای پنج قورباغه، حشرات خوشمزه ای است که آنها با آن ها جشن می گیرند و آب خنکی که از غوطه ور شدن در آن لذت می برند. این سطور از قافیه مهد کودک، “Little Grey Bandicoot” اثر Maybanke Anderson است که جزئیات ماجراهای یک باندیکوت کوچک و تلاش کل خانواده برای تشخیص این موجود گستاخ است. آیا شما یک کارشناس قافیه های مهد کودک هستید؟ این سطرها نیز از «خانه در میان درختان گومترز» نوشته جان ویلیامسون است که لذت‌های کوچک خوردن یک برشته، یک تکه نان تست Vegemite و یک فنجان چای را جشن می‌گیرد – همه چیزهای ضروری استرالیا!

در این تبلیغ، کودکان با خوشحالی عشق خود را به Vegemite و مزایای سلامتی محصول محبوب اعلام می کنند. هر دو گروه از کودکان در کل مورد ارزیابی قرار خواهند گرفت تا مشخص شود که درمان آنها چگونه بر خواب، کیفیت زندگی، عملکرد مدرسه و رفتار آنها تأثیر می گذارد. 14. کودکانی که پدرشان فقط دبیرستان را تمام کرده است، 14 درصد بیشتر شانس خروپف کردن معمولی دارند. اگر فقط سرما خورده اید یا در خانه تان خیلی خشک است، مقداری اکالیپتوس یا منتول ممکن است این کار را انجام دهد یا یک قطره منتول دار سرفه قبل از رفتن به رختخواب ممکن است کافی باشد (حتما قبل از خواب آن را به طور کامل تمام کنید. برای کاهش خطر خفگی). موارد خفیف خروپف ممکن است با چند تغییر سبک زندگی بهبود یابد. اضافه وزن: اضافه وزن احتمال خروپف را افزایش می دهد. با ایجاد کد اصطلاحات رویه ای فعلی برای اکتیوگرافی مچ دست، این فناوری به طور فزاینده ای در تنظیمات بالینی مورد استفاده قرار می گیرد زیرا اکتیوگرافی از مزیت ارائه اطلاعات عینی در مورد عادات خواب در محیط طبیعی خواب بیمار برخوردار است. برای افرادی که آپنه خواب را تجربه می کنند، یا خروپف آنها نتیجه اندازه یا موقعیت زبان است، کارساز نخواهد بود. این دهانه همچنین به حفظ غیرفعال زبان برای باز کردن بیشتر راه هوایی کمک می کند.