عوامل محیطی مانند داشتن یک اتاق خواب خیلی گرم یا سرد، پر سر و صدا یا نور زیاد نیز می تواند مانع از خواب مناسب شما شود. انتهای عصبی در پوست شما سیگنال هایی را به مغز می فرستد تا احساساتی را که احساس می کنید منتقل کند: گرما، سرما، درد، فشار، بافت. سندرم متابولیک. این اختلال که شامل فشار خون بالا، سطوح غیرطبیعی کلسترول، قند خون بالا و افزایش دور کمر است، با خطر بالاتر بیماری قلبی مرتبط است. داشتن OSA خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد که به عنوان فشار خون بالا نیز شناخته می شود. سابقه خانوادگی. داشتن اعضای خانواده مبتلا به آپنه خواب ممکن است خطر شما را افزایش دهد. استعفا داد. شما نمی توانید به خانواده نه بگویید. سیگار کشیدن احتمال ابتلا به آپنه انسدادی خواب در افراد سیگاری سه برابر بیشتر از افرادی است که هرگز سیگار نکشیده اند. سیگار کشیدن می تواند میزان التهاب و احتباس مایعات را در راه هوایی فوقانی افزایش دهد. هنگامی که این عضلات شل می شوند، راه هوایی شما باریک یا بسته می شود و تنفس برای لحظه ای قطع می شود. هنگامی که ماهیچه ها شل می شوند، راه هوایی شما باریک یا بسته می شود. راه هوایی باریک. ممکن است یک گلو باریک را به ارث برده باشید. این ماهیچه‌ها از کام نرم، قطعه مثلثی شکلی که از کام نرم آویزان است به نام یوولا، لوزه‌ها، دیواره‌های جانبی گلو و زبان حمایت می‌کنند.
آپنه انسدادی خواب زمانی اتفاق می‌افتد که ماهیچه‌هایی که از بافت‌های نرم گلو حمایت می‌کنند، مانند زبان و کام نرم، موقتاً شل می‌شوند. گرفتگی بینی. اگر مشکل تنفس از طریق بینی دارید – چه به دلیل یک مشکل آناتومیکی یا آلرژی – احتمال ابتلا به آپنه انسدادی خواب بیشتر است. از ارائه دهنده خدمات خود در مورد هر مشکل خوابی که شما را خسته، خواب آلود و تحریک پذیر می کند، سوال کنید. در فیلتر کردن نظرات در حال حاضر مشکلی وجود داشت. همچنین بررسی ها را برای تأیید قابلیت اعتماد مورد تجزیه و تحلیل قرار داد. ممکن است در تمرکز مشکل داشته باشید و در محل کار، تماشای تلویزیون یا حتی هنگام رانندگی به خواب بروید. مشکل در توجه در هنگام بیداری. مشکل در خواب ماندن که به عنوان بی خوابی شناخته می شود. بی خوابی طولانی مدت سه ماه یا بیشتر طول می کشد. در سه آزمایش، محققان فاصله‌گذاری را در مقابل انباشتگی آزمایش کردند، اما علیرغم یافته‌های به نفع فاصله‌گذاری، شرکت‌کنندگان بر این باور بودند که سبک انباشتگی مؤثرتر است. در سال 2007، محققان دقیقاً آنچه را که در مغزهای کم خواب اتفاق می افتد که ممکن است ما را تا این حد بداخلاق کند، بررسی کردند. محققان حتی الگوی رشد چنین فنوتیپ‌های خواب را با استفاده از آرایه‌های چند الکترودی برای مشخص کردن فعالیت شبکه در سراسر فرهنگ مطالعه کرده‌اند، و ظهور ویژگی‌های شبکه از یک دوره زمانی مشابه مانند توله‌های موش دست نخورده پیروی می‌کند.
دور گردن. افرادی که گردن ضخیم تری دارند ممکن است راه های هوایی باریک تری داشته باشند. بزرگتر بودن افراد میانسال و مسن بیشتر در معرض خطر آپنه مرکزی خواب هستند. مرد بودن مردان 2 تا 3 برابر بیشتر از زنان در معرض ابتلا به آپنه خواب هستند. این الگو می تواند 5 تا 30 بار یا بیشتر در هر ساعت، در تمام شب تکرار شود. من قبلاً آدم صبح بودم اما آدم شب شده ام. معمولاً تا دیرتر به خواب می رود، معمولاً حدود یک ساعت یا یک تا دو شب. Lake Shore Limited از شیکاگو به بوستون و نیویورک سیتی می رود و قطار به دو مسیر جداگانه در آلبانی تقسیم می شود. امن ترین مکان برای نوزاد، فضای خواب مجزای خودش است، مانند تخت یا سبد موسی. کودک خود را در گهواره خود قرار دهید – خواب آلود، اما بیدار. همیشه به من یاد داده بودند که دو فاصله بگذارم. چنین هتل هایی به طور کلی برای دو گروه از مسافران طراحی شده اند. مهم نیست که وضعیت صاحب سگ شما چگونه باشد، ما می دانیم که شما عاشق سگ هستید زیرا اینجا هستید. درمان می تواند علائم شما را کاهش دهد و ممکن است به جلوگیری از مشکلات قلبی و سایر عوارض کمک کند.
این بیشتر بهداشتی است تا انتظار و مشکلات بو را کاهش می دهد. مرد بودن آپنه خواب مرکزی در مردان بیشتر از زنان است. بزرگتر بودن آپنه خواب به طور قابل توجهی بیشتر در افراد مسن رخ می دهد. آپنه خواب یک اختلال خواب بالقوه جدی است که در آن تنفس به طور مکرر متوقف و شروع می شود. رسوبات چربی در اطراف راه هوایی فوقانی می تواند مانع تنفس شما شود. مغز شما حس می کند که نمی توانید نفس بکشید و برای مدت کوتاهی شما را بیدار می کند تا بتوانید راه هوایی خود را دوباره باز کنید. نظریه دیگری بیان می کند که رویاها تلاش مغز ما برای درک محرک های بی معنی هستند، پیام های تصادفی ایجاد شده از برانگیختگی بخش خلفی مغز. این شکل کمتر رایج از آپنه خواب زمانی رخ می دهد که مغز شما قادر به ارسال سیگنال به عضلات تنفسی شما نیست. خستگی روز. بیداری های مکرر مرتبط با آپنه خواب، خواب معمولی و ترمیمی را غیرممکن می کند و به نوبه خود باعث خواب آلودگی شدید، خستگی و تحریک پذیری در طول روز می شود. خواب آلودگی بیش از حد در طول روز که به عنوان پرخوابی شناخته می شود.