چرت های روزانه نباید بیشتر از 20 دقیقه طول بکشد، در غیر این صورت گیج از خواب بیدار می شوید و نمی توانید به درستی در شب بخوابید. عبارت «دو کشتی در شب می گذرند» قیاسی است برای دو نفر که تصادفاً با هم آشنا شده اند. اگرچه بسیاری خط شکسته را یک شکل هنری در حال مرگ می‌دانند، اما مشتاقان زیادی در آنجا هستند که امیدوارند آن را برای همیشه زنده نگه دارند. از این رو، مدت زمان بیشتری در جریان خون باقی می ماند و باعث افزایش مداوم در افرادی که آن را مصرف می کنند، می شود. از این رو، باعث ایجاد احساس آرامش و آرامش می شود بدون اینکه فرد احساس بلندی کند. به عنوان مثال، THC و آناندامید به همان گیرنده های اندوکانابینوئید متصل می شوند و احساس آرامش و آرامش را ایجاد می کنند. این به آرام کردن ذهن و بدن کمک می کند، خود را آرام می کند و می تواند آرامش درونی را پیدا کند. به بازگرداندن تعادل کمک می کند. هموستاز به این معنی است که بدن در تعادل کامل قرار دارد – فرآیندهای فیزیولوژیکی و شناختی در بدن همانطور که باید عمل می کنند و از این رو بدن کاملاً در تعادل است. عاقلانه است که به یاد داشته باشید که سیستم اندوکانابینوئید می تواند یک فرآیند را بدون تأثیر بر سایر فرآیندهای فیزیولوژیکی و شناختی تنظیم کند.
به منظور بازگرداندن هموستاز، سیستم اندوکانابینوئید با گیرنده‌ها، آنزیم‌ها و هورمون‌ها تعامل دارد. کمبود خواب باکیفیت می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند و مشکلات سلامتی مداوم را در برخی افراد ایجاد کند. خواب ناکافی می تواند منجر به برخی از مشکلات سلامت روانی و جسمی مانند افسردگی، بیماری های قلبی و سکته شود. توصیه می‌کنم از بالش‌هایی استفاده کنید که از مواد طبیعی ساخته شده‌اند، زیرا سالم‌تر هستند و لازم نیست نگران آسیب زدن به سلامت خود با مواد شیمیایی مواد مصنوعی باشید. این دو گیرنده برای اولین بار در دهه 1990 کشف شدند. گیرنده های CB1، اگرچه در سراسر بدن وجود دارند، عمدتا در CNS و مغز یافت می شوند. آناندامید همچنین پس از انجام ورزش های شدید به مقدار زیادی در بدن یافت می شود. گیرنده های CB2 در سیستم ایمنی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی محیطی یافت می شوند. سیستم اندوکانابینوئید بسیار پیچیده است، اما محققان می دانند که چندین فرآیند فیزیولوژیکی و شناختی از جمله خواب، خلق و خو، درد و اشتها را تنظیم می کند.
در واقع، سیستم اندوکانابینوئید برای هموستاز در انسان ضروری است. سیستم اندوکانابینوئیدها شامل اندوکانابینوئیدها، گیرنده هایی که این کانابینوئیدها به آنها متصل می شوند و آنزیم هایی است که اندوکانابینوئیدها را پس از بازیابی هموستاز، تجزیه می کنند. علاوه بر این، سیستم اندوکانابینوئید همچنین خلق و خو را تنظیم می کند و یادگیری حرکتی و مهارت ها و حافظه را کنترل می کند. این سیستم شامل انتقال دهنده های عصبی، که به عنوان اندوکانابینوئیدها شناخته می شوند، و گیرنده های پروتئینی است. این گیرنده ها هستند که با کانابینوئیدهای گیاهی مانند THC و CBD که در محصولات کنف وجود دارند واکنش نشان می دهند. Botfly، شما اینجا خوش آمدید. خرس های گریزلی بومیان آمریکای شمالی هستند. هنگامی که بدن به هموستاز می رسد، محصولات جانبی حاصل در بدن متابولیزه و تجزیه می شوند. در نتیجه به بدن کمک می کند تا سریعتر به هموستاز برسد. در نتیجه، سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما فعال می شود که به کاهش ضربان قلب و تعدیل ضربان تنفس شما کمک می کند. از سوی دیگر، 2-arachidonoylglycerol به تنظیم سیستم گردش خون کمک می کند. تحقیقات هنوز ادامه دارد تا مشخص شود چگونه سیستم اندوکانابینوئید بر چرخه خواب تأثیر می گذارد. مطالعه این اندوکانابینوئیدها دشوار است زیرا بر خلاف سایر انتقال دهنده های عصبی که تمایل به ماندگاری طولانی تری در خون دارند یا برای استفاده در آینده ذخیره می شوند، به سرعت توسط آنزیم های اندوکانابینوئید تجزیه می شوند.
دو اندوکانابینوئید اصلی در بدن آناندامید و 2-آراشیدونویل گلیسرول هستند. اولی در تولید سلول های عصبی در مغز نقش دارد و همچنین می تواند خلق و خو را بهبود بخشد و اضطراب را به حداقل برساند. مدیتیشن راهی عالی برای مدیریت این استرس ها و اضطراب هایی است که ممکن است داشته باشید. برای بسیاری از افراد، مشکل در خوابیدن با استرس مرتبط است زیرا می تواند باعث اضطراب شود و به خواب رفتن سخت می شود. این یکی از شایع ترین دلایل احساس خواب آلودگی و خستگی در طول روز است و می تواند منجر به خوابیدن و تصادف در حین کار یا رانندگی شود! آنها در شاخه های جنگل های بامبو و چوب های سخت زندگی می کنند و معمولاً در طول روز در شکاف ها یا گودال ها می خوابند. من همیشه در طول روز کار کرده ام. یویویست های مبتدی همچنین در “بیدار کردن” یویو (بیدار کردن آن از خواب) مشکل دارند. هنوز چیزهای زیادی در مورد مغز و نحوه عملکرد آن، در بیداری یا خوابیدن، نمی دانیم، که ممکن است هرگز نتوانیم دقیقاً مشخص کنیم که رویاها چیست و چقدر برای انسان معنادار یا ضروری هستند. Sleep Number Bed Reviews به شما نشان می دهد که این نوع تخت ممکن است در مورد علائم آلرژی موثر باشد.